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不能因为猕猴桃一旦出现烂掉的情况，就代表着猕猴桃已经不新鲜了，其内部已经有微生物以及微生物的代谢物产生，会有一定的扩散、渗透，使用价值比较低，可能会危害身体健康，造成身体不适

1、看硬度：通常来说比较硬的猕猴桃是比较新鲜的，而随着猕猴桃整个慢慢变软，猕猴桃慢慢成熟，这时候是最好吃的

2、外表：好的猕猴桃表皮的颜色变绿且完整没有破损，皮孔加深，果皮上的毛不易脱落

3、外观：好的猕猴桃果型都是比较规则的，并且呈椭圆形，果皮光泽，但是最好要避免挑选个头过大和头部过大的猕猴桃