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可以在晚上喝酸奶可以促进胃肠道蠕动，能够有效清理胃肠道的积食，能够预防便秘

晚上喝一些酸奶可以有效抑制黑色素的生成，能够起到美白养颜的作用

对于肝火旺盛的人来说，晚上喝一些酸奶，可以有效预防口臭的发生

酸奶是乳制品的一种，由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多，不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品