不高100克羊肉的热量在200卡左右，但羊肉是属于一种性质比较燥热的食物如果一次性吃的太多，容易导致消化不良，便秘上火羊肉中含有丰富的蛋白质，脂肪的含量很低，平常适当的吃一点，可以增加肌肉的力量，增强骨骼的韧性，吃完羊肉以后，吃点水果，降低火气
羊肉营养价值：
1、羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高
2、羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多
3、羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不会再有膻味
食用功效：1、温补脾胃：用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症
2、温补肝肾：用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症
3、补血温经：用于产后血虚经寒所致的腹冷痛
4、保护胃黏膜：羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化
